El insomnio es un trastorno del sueño que puede ser causado por diversos factores, entre ellos el estrés hormonal. Este tipo de estrés se relaciona con fluctuaciones en las hormonas, especialmente el cortisol, conocido como …
Relación entre insomnio y estrés hormonal: el papel del cortisol
Rutinas nocturnas para equilibrar el cortisol
Las rutinas nocturnas juegan un papel esencial en el equilibrio de los niveles de cortisol. Una adecuada gestión del estrés puede mejorar la calidad del sueño y, en consecuencia, el bienestar general. Implementar técnicas de …
Cómo los niveles de cortisol afectan el descanso
El cortisol es una hormona fundamental en la regulación de diversas funciones del organismo, especialmente en situaciones de estrés. Su producción sigue un ritmo circadiano, variando a lo largo del día. Los niveles elevados de …